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Descubre 10 increibles alimentos que favorecen la circulacion de la sangre en el organismo

Viernes, 06 de Noviembre de 2015

Hay muchas formas diferentes de mejorar la circulación de la sangre - incluyendo la adición a su dieta de aquellos alimentos que son reconocidos por sus propiedades de circulación-, como los 10 súper alimentos enumerados aquí. Y hay un montón de otras cosas que puedes hacer para mejorar la circulación, como un sencillo ejercicio diario (desde algunos ejercicios que puedes hacer en la casa, hasta salir a caminar o nadar) dejar de fumar, mantener el calor en invierno y evitar usar ropa muy apretada. 
 
Puede ser algo tedioso incorporar el ejercicio en su rutina diaria, especialmente cuando el tiempo es malo. Existen algunos equipos para hacer ejercicios que fueron desarrollados para mejorar la circulación, ayudar a activar los músculos de los pies y las piernas, aumentar la circulación de la sangre - y pueden ser utilizado desde la comodidad de su casa. 
 
10 súper alimentos para ayudar a mejorar la circulación sanguínea 
 
Naranjas 
Las naranjas y otros cítricos altos en vitamina C son anticoagulantes naturales y son recomendados para fortalecer las paredes capilares y prevenir la acumulación de placa en los conductos de circulación, promoviendo de esta manera su movimiento. 
 
Chocolate negro
El cacao contiene flavonoides que se encuentran naturalmente en las plantas y los frutos y ha sido bien vinculado a la mejora de la circulación sanguínea. Un estudio publicado en el Diario de Circulación mostró que el chocolate negro rico en flavonoides naturales mejora la circulación sanguínea en comparación con el chocolate blanco sin flavonoides. 
 
Pimienta de cayena 
La Cayena está disponible como un pimiento dulce o especia seca y se ha asociado con el aumento de la tasa metabólica y el fortalecimiento de las arterias y los vasos sanguíneos. Es preferible comer la pimienta de Cayena cruda en ensaladas o en jugo. 
 
Semillas de girasol 
Las semillas de girasol son ricas en vitamina E que se muestra para ayudar a mantener la formación de coágulos. Estas son muy buenas para ayudar a mejorar la circulación. Del mismo modo lo son los alimentos tales como aceitunas, frutos secos y semillas de calabaza, 
 
Raíz de jengibre 
El jengibre es conocido por ayudar a los problemas  digestivo y de náuseas, así como el aumento de la circulación sanguínea. El jengibre se puede comer crudo o añadirse a los alimentos o por qué no probar el té de jengibre. 
 
Ajo 
El ajo tiene muchos usos y uno de ellos es que limpia la sangre y ayuda a prevenir la acumulación de placa. Otros alimentos en el grupo de bulbo como rábanos, cebollas y puerros también son buenos para estimular el flujo de sangre. 
 
Ginkgo biloba 
Una de las especies de árboles más antiguo del mundo, el Ginkgo biloba dilata los vasos sanguíneos y, al hacerlo, aumenta el flujo de sangre. También se cree que aumenta el flujo de sangre al cerebro. 
 
Bayas de Goji 
Las bayas de Goji se pueden encontrar en tiendas de salud natural y tienen un aspecto similar a las pasas. Tienen un alto contenido en fibra para ayudar a estimular el sistema inmunológico, así como el aumento de la circulación sanguínea. 
 
Sandía 
Las sandías son ricas en licopeno, que es un antioxidante natural ligado a la mejora de la circulación. El licopeno es un pigmento natural que da a ciertos alimentos su color rojizo. Los tomates, pomelo rosa y albaricoques también contienen licopeno.