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Beneficios de la fibra dietética para el cuerpo

Miércoles, 24 de Junio de 2015

La fibra dietética tiene distintas funciones y actividades, tales como retrasar o aumentar la velocidad del paso de los alimentos que se mueven a través del sistema digestivo o influir en la actividad microbiana en el intestino.

Beneficios

  • Promueve una sensación de bienestar general, ya que mantiene la digestión saludable
  • Promueve la regularidad
  • Ayuda a mejorar la absorción de nutrientes
  • Ayuda el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon
  • El consumo de fibra insoluble ayuda a sentirnos satisfechos por un periodo de tiempo mayor

Recuerde consumir alimentos ricos en fibra para mantener una digestión saludable. La ingesta recomendada de fibra dietética es 25g para mujeres y hombres. Sin embargo, una persona consume en promedio sólo 14g de fibra dietética diariamente, muy por debajo de la dosis recomendada.

Incluya en su alimentación una gran variedad de granos enteros, frutas y verduras. Los complementos alimenticios le pueden ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra como lo es Fibra Activa de Herbalife. Agregue Fibra Activa a su bebida favorita, o disfrútelo solo como una agradable bebida con sabor a manzana.